미필적 고 의 - 인식하고 변화하는 법

1. 인식의 중요성

 

 

 

• 인식의 중요성을 깨닫는 것은 우리가 삶을 더 의미 있게 살도록 도와준다.
• 우리의 인식은 우리가 만들어가는 세계를 조작하는 힘을 지니고 있다.
• 인식이란 것은 종종 너무 당연하게 여겨져 우리의 시야에 가려지기 쉽지만, 그 의미를 정확히 인지해야 한다.
• 우리의 선택과 행동은 결국 우리의 인식에 근거하고 있다.
• 더 나은 미래를 위해 변화를 이끌어내려면 먼저 우리 스스로의 인식을 변화시키는 것이 중요하다.

 

 

2. 과거의 부정적 경험과 인식

 

 

 

• 과거의 부정적 경험을 인식하라: 과거의 부정적 경험을 정확히 들여다보고 받아들이는 것이 중요하다. 이를 통해 자기 자신에 대해 깊이 이해하고 변화의 시작점을 찾을 수 있게 된다.
• 과거의 부정적 경험에 직면하라: 과거의 상처나 실패를 회피하거나 감추지 말고, 당당하게 직시하라. 이를 통해 내면의 감정을 더 깊이 파악하고 해결책을 모색할 수 있다.
• 과거의 부정적 경험에 대한 책임을 받아들이라: 자신의 선택이나 행동으로 인해 발생한 과거의 부정적 경험에 대해 책임을 받아들이고 자신을 비난하지 말고 배움으로 삼아라. 이를 통해 자책이 아닌 성장을 위한 계기로 삼을 수 있다.

 

 

3. 심리학적 관점에서의 미필적 과정

 

 

 

• 무의식적 힘: 무의식적으로 내면에 존재하는 힘이 우리의 행동과 생각을 크게 좌우한다. 이를 인식하고 관찰함으로써 우리는 더 나은 변화와 성장을 이룰 수 있다.
• 비판적 사고: 자신의 행동과 결정에 대해 비판적으로 사고하는 것은 핵심적인 요소다. 자기비판을 통해 내면의 미필적 요소들을 발견하고 개선하기 위한 길을 열어준다.
• 자아 그림자: 자아 그림자란 우리가 외면하거나 부정적으로 여기는 부분을 의미한다. 이를 받아들이고 이해함으로써 완전한 모습을 알 수 있고 내면의 미필적 측면을 인지할 수 있다.

 

 

4. 감정과의 연결

 

 

 

• 감정이나 기분: 상처받거나 기쁠 때 그 감정이나 기분을 식별하고 받아들이는 것이 중요하다.
• 자극: 외부 자극에 반응하면서 내면 감정을 알아차리고 그 이유를 파악해야 한다.
• 전문가의 충고: 심리학 전문가들이 충고하는 것처럼, 자신의 감정을 관찰하고 어째서 그런 감정을 느끼는지 고찰하는 것이 중요하다.

 

 

5. 변화의 시작

 

 

 

• 자신의 강점과 약점을 파악하세요.
• 작은 일상 습관부터 변화를 도입해보세요.
• 주변 환경과 소통하며 피드백을 받아보세요.
• 자신에게 도전적인 목표를 세워보세요.

 

 

6. 실제 사례 분석

 

 

 

• 기업 내 의사소통 개선: 효율적인 업무 커뮤니케이션을 위해 비효율적인 회의를 줄이고, 메일 대신 채팅 앱을 사용하도록 변경하였다.
• 성과를 인정하는 문화 조성: 팀원들의 노력과 성과를 공식적으로 인정하기 위해 매달 우수팀원을 선정하여 상으로 포상하고, 성과를 발표할 수 있는 시간을 마련하였다.
• 자기계발 지원: 직무 역량을 높이고 싶어하는 직원들을 위해 온라인 교육 플랫폼을 도입하여 자기계발을 할 수 있는 시간을 제공하였다.

 

 

7. 변화를 위한 다양한 방법

 

 

 

• 목표 설정: 변화를 위해 구체적이고 현실적인 목표를 세워보세요. 목표는 단기적인 것부터 점진적으로 장기적인 것까지 다양하게 설정할 수 있어요.
• 습관 변화: 자신이 바꾸고 싶은 습관을 파악하고, 그 습관을 변화시키기 위한 적절한 전략을 세워봐요. 작은 변화부터 시작해보는 것이 중요해요.
• 자기계발 도서 독서: 다양한 자기계발 도서를 읽으면서 새로운 아이디어와 관점을 습득해보세요. 독서를 통해 자기 변화에 도움이 되는 통찰력을 키울 수 있어요.
• 전문가의 조언 수렴: 변화를 이루고 싶은 분야의 전문가나 멘토의 조언을 듣고, 그들의 경험과 지혜를 수렴해보세요. 남의 경험으로부터 배움은 큰 힘이 될 거예요.

 

 

8. 요약 및 마무리

 

 

 

• 미필적 고 의를 인지하는 것이 중요하며, 그것이 변화의 시작이다.
• 자신의 행동과 생각을 자주 살펴보는 습관을 길러야 한다.
• 자기성찰을 통해 새로운 인사이트를 얻을 수 있다.
• 변화를 위해서는 행동보다 심리적 훈련의 필요성을 이해해야 한다.
• 지속적인 노력과 실행을 통해 변화를 이끌어내야 한다.